[스크랩] 대모산 달리기

yongsu(김용수) 훈련 : 대모산 달리기  (분류 : 즐겁게 달리기) 대모산-구룡산에서 1시간 42분 (06:00 - 07:42:00) 동안 11km 크로스컨트리 훈련 실시 (페이스 : 9'16"/km, 속도: 6.47km/h) 아식스 젤 트라부코 운동화 착용

오늘은 내숭님이 동참하겠다고 해서 아파트 앞에서 만나, 일원터널 앞까지 같이 조깅으로 갔다. 대모산 입구에 갔더니 배추님이 기다리고 있고 파도님은 오는 중, 잠시 기다리니 도착하여 정상을 향해 출발... 대모산 정상에서 구룡산을 왕복하고 돌아오는 길은 4명이 같이 산길로 천천히 걸어서 오니 대모산 쪽만 다닌 두분은 처음이라네... 다음에는 구룡산에서 올라가기로 하고 집앞에서 헤어졌다. 정상에서 10분 정도씩 휴식하고 마지막은 이야기를 하다보니 30분 정도 쉰것 같다. 조금 더 쉬는 시간을 줄여 2시간 안에 마치면 좋을 텐데... 토요일은 조금 가볍게 일요일 장거리도 있으니, 이 정도 등산이 좋은 것 같다. 우성6차-대모산입구 2km 12분 대모산입구-대모산정상 20분 대모산정상-구룡산정상 20분 구룡산정상-대모산정상 20분 대모산정상-구룡터널 30분 대략 11 km 1시간 42분

출처 : yongsu님의 플래닛입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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