[스크랩] 체육대회 가기전 반달

yongsu(김용수) 훈련 : 체육대회 가기전 반달  (분류 : 즐겁게 달리기) 반포-잠실에서 1시간 39분 43초 (06:30 - 08:09:43) 동안 20.5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 4'52"/km, 속도: 12.33km/h) AirMax Rival 운동화 착용

오늘은 체육대회가 있어서 반달에서 10km 정도를 뛰고 희숙이와 같이 가기로 했는데, 반달 시간이 30분 당겨져서 희숙이는 하프페메를 해야되어 다 뛰고 가기로 변경했다. 나는 오후에 축구를 해야 할 것 같아서 천천히 50분 페메를 쫒아 가다가 돌아올 때 같이 오기로 하고 출발하여, 반환점을 가기 전에 40분 페메가 돌아오기에 같이 합류하여 돌아온다. 갈때는 편하게 잘 갔고, 돌아올 때도 병조형에 맞춰 적당히 뛰었는데, 힘이 괜찮은 것 같아 성수대교 지나자 치고 나섰다. 그러나 2km 정도를 가니 약간 피곤한 것 같고 희숙이도 화장실을 가서 뒤에오고 있어서, 오후에 축구를 위해 무리하지 말자는 생각이 들어 쿨다운겸 2km 정도를 천천히 달려서 들어왔다. 반포-잠실 10.25km 51'48"23 잠실-반포 10.25km 47'55"65

출처 : yongsu님의 플래닛입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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