[스크랩] 회복조깅

yongsu(김용수) 훈련 : 회복조깅  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 1시간 (19:50 - 20:50:00) 동안 10.03km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'59"/km, 속도: 10.03km/h) GT1090 운동화 착용

어제 무리를 했는지, 오른쪽 발목과 양쪽무릎, 그리로 오른쪽 종아리가 피곤하다. 그리고 이번주는 줄줄이 회식이 예정되어 있어서 어제의 피로를 풀기 위해서 가볍게 뛰었다. 그래도 계속 운동량을 유지했더니 식후인데도 몸무게가 67 키로 대로 조금은 줄었다. 계속 유지해서 올해내로 표준을 만들어야지... 스트레칭 10분 10km/h 2% 6.5km 10.5km/h 2% 1.0km 10km/h 2% 2.53km 총 10.03km 1시간 운동전 67.6 운동후 66.6

출처 : yongsu님의 플래닛입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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