[스크랩] 가볍게 회복하기

yongsu(김용수) 훈련 : 가볍게 회복하기  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 30분 (12:00 - 12:30:00) 동안 5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'00"/km, 속도: 10km/h) GT1090 운동화 착용

어제는 술을 좀 많이 해서 아침에 머리가 약간 띵 했지만 크게 무리하지는 않은 것 같다. 일요일 혹서기 예행연습으로 하프 거리지만 약간 무리를 했고 다음 토요일은 혹서기 풀코스를 달려야 하기에 테이퍼링도 해줄겸 가볍게 달렸다. 스테퍼 level 18~20 15분 297m 스트레칭 10분 10km/h 2% 5.0 km 30분 운동전 67.1 운동후 66.5

출처 : yongsu님의 플래닛입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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