[스크랩] 가볍게 페이스 조절하기

yongsu(김용수) 훈련 : 가볍게 페이스 조절하기  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 30분 (12:05 - 12:35:00) 동안 5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'00"/km, 속도: 10km/h)

오늘 아침에 오른쪽 종아리에 가벼운 쥐가나서 깼다. 별로 무리한 것이 없는데 웬일일까? 고등학교 체력장 연습할때 외에는 자다가 쥐가 난적이 없었는데... 요즘들어 허리띠가 좀 커진 느낌이더니 몸무게가 식전이긴 하지만 운동전에 66키로대로 내려갔네... 내려가기 시작 했으니 조금만 더 노력하면 목표에 도달 하겠네.^^ 달리기를 하는데도 종아리가 별로 좋지는 않다. 토요일 혹서기에는 아주 천천히 뛰어야 겠다. 스테퍼 level 18~20 15분 300m 스트레칭 10분 10km/h 2% 5.0 km 30분 운동전 66.7 운동후 65.8

출처 : yongsu님의 플래닛입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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