나의 마라톤/나의 훈련

[스크랩] 가볍게 회복하기

생마2 2006. 8. 28. 13:04
yongsu(김용수) 훈련 : 가볍게 회복하기  (분류 : 즐겁게 달리기)
회사체련실에서 30분 (11:45 - 12:15:00) 동안 5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'00"/km, 속도: 10km/h) GT1090 운동화 착용
어제 무리를 해서 그런지 5km를 달리는데도 상당히 힘들다.
그래도 뛰고 나니 몸이 많이 풀린듯 하다.

주말에 운동을 많이 했더니 몸무게가 좀 줄었다.
조금만 더 하면 목표체중이 되겠네...

스트레칭 10분
10km/h 2% 5.0 km
총 5.0km 30분

운동전 66.5
운동후 66.1
출처 : yongsu님의 플래닛입니다.
글쓴이 : 즐달 원글보기
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