yongsu(김용수)  |
훈련 :
| yongsu(김용수) |
훈련 : 즐거운 조달 (분류 : 즐겁게 달리기) |
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| 양재천-과천에서 3시간 30분 (06:30 - 10:00:00) 동안 30km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 7'00"/km, 속도: 8.57km/h) AirMax Rival 운동화 착용 | |
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어제 장거리 운전으로 피곤해서 일찍 잠자리에 들어
다행이 아침에 깨었다.
어제 추위가 장난이 아니기에
옷을 여러겹 껴입고 달리러 나간다.
영동3교에 도착하니 내가 조금 늦어 두분이 기다리고 계신다.
파도님과 오랜만에 나오신 내숭님이다.
50분까지 기다리다 과천으로 간다.
나가기전에 해결해야 했는데, 확실이 해결을 못해
급히 볼일이 있어서 과천입구까지 못가고 바로 관문으로
커피한잔씩을 하고 오랜만에 미술관 길로..
언덕을 한바퀴 돌고, 다시 호수주변을 한바퀴
다시 호수에서 폼도 잡아보고...
내려오니 과천 대회가 있어서
참관하러 나오신 이수열 전회장을 만나 잠시 예기하고
맛있는 호빵으로 허기를 달래고
다시 돌아오니 생각보다 시간이 너무 되었네...
너무 즐겁게 뛰었나 보다.ㅎㅎㅎ
아파트-영동3교 2.5km
영동3교-관문운동장
관문운동장-과천대공원
대공원-미술관
미술관-호수한바퀴
호수위-주차장
주차장-관문운동장
관문운동장-영동3교
영동3교-아파트 2.5km
| | (분류 : 즐겁게 달리기) |
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| 양재천-과천에서 3시간 30분 (06:30 - 10:00:00) 동안 30km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 7'00"/km, 속도: 8.57km/h) AirMax Rival 운동화 착용 | |