[스크랩] 사흘 연속으로 달리기

yongsu(김용수) 훈련 : 사흘 연속으로 달리기  (분류 : 즐겁게 달리기) 아파트-잠실어도 왕복에서 1시간 21분 53초 (21:25 - 22:46:53) 동안 15km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'28"/km, 속도: 10.99km/h) AirMax Rival 운동화 착용

MyLine '아파트-잠실어도 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내) Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 아파트-영동5교 1km 06'23" 06'23" 2 영동5교-잠실어도 6.5km 35'09" 41'32" 5'24" 3 잠살어도-영동5교 6.5km 34'28" 76'00" 5'18" 4 영동5교-아파트 1km 05'53" 81'53" 지난주와 마찬가지로 사흘연속 달리기를하게 되었다. 주말 이틀 시간내기 좋고 월요일은 상욱이 학원 데려다 주고 데려오는 시간에 짬이 나기에 달리기하는데 눈치를 안봐도 된다.ㅋㅋ 어제 좀 빨리 달렸지만 무릎에 크게 무리가 없다. 많이 좋아진 듯 한다. 그러나, 아직 방심하기에는 이르고 계속 빨리 뛰는 것을 자제하고 천천히 오래 뛰기를 유지해야지...

출처 : yongsu님의 플래닛입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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