[스크랩] 사흘 연속달리기

yongsu(김용수) 훈련 : 사흘 연속달리기  (분류 : 즐겁게 달리기) 아파트-잠실어도 왕복에서 1시간 24분 46초 (20:55 - 22:19:46) 동안 15km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'39"/km, 속도: 10.62km/h) AirMax Rival 운동화 착용

MyLine '아파트-잠실어도 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내) Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 아파트-영동5교 1km 06'09" 06'09" 2 영동5교-잠실어도 6.5km 35'20" 41'29" 5'26" 3 잠살어도-영동5교 6.5km 37'39" 79'08" 5'48" 4 영동5교-아파트 1km 05'38" 84'46" 어제 많이 달렸는데도 무릎에 큰 무리가 없다. 몇달 정도만 참으면 더 좋아 지겠지... 오늘도 상욱이 데려다 주고, 바로 달리러 나간다. 생각보다 날씨가 따듯한지 땀이 많이 난다. 데이트 하는 쌍쌍도 간간이 보이고... 돌아올 때는 맞바람에 조금 서늘하다. 돌아오는 길에 또 반가운 파도님, 기다릴겸 선착장매표소 화장실 다녀와서 스트레칭하면서 기다리는데 5분이 이렇게도 긴가? 왜이리 안오는 거야~~~ 같이 달리면서 또 정치예기하다가 말이 길어진다. 정치와 종교예기는 끝이 없다더니... 다음부터는 주제를 바꿔야지..

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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