[스크랩] 사흘연속 달렸지만...

yongsu(김용수) 훈련 : 사흘연속 달렸지만...  (분류 : 즐겁게 달리기) 아파트-잠실어도 왕복에서 1시간 21분 43초 (20:50 - 22:11:43) 동안 15km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'27"/km, 속도: 11.01km/h) AirMax Rival 운동화 착용

MyLine '아파트-잠실어도 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내) Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 아파트-영동5교 1km 06'39" 06'39" 2 영동5교-잠실어도 6.5km 35'19" 41'58" 5'26" 3 잠살어도-영동5교 6.5km 33'25" 75'23" 5'08" 4 영동5교-아파트 1km 06'20" 81'43" 오늘은 작심을 하고 마침 상욱이도 조금 일찍 끝나서 광진교까지 다녀오려고 했는데 탄천에 접어들자마자 약간 어지러움이 느껴진다. 한강에 접어드니 어지러움은 없어 졌지만, 대퇴부 통증이 약간 있고 무릎의 상태가 별로인데다 허기가 무척진다. 어지러움의 원인이 아마도 어제 달린 것이 회복이 덜 된 모양이다. 화요일 무리하고 금요일 술을 엄청 마신데다 어제 조금 빨리 달려서 전반적으로 무리였던 것 같다. 돌아오는 길에 보니 여러명이 강변에서 불꽃놀이를 하고 있다. 사다가 하는 불꽃 같은데 연발로 나오는 것이 꼭 대회에서 하는 불꽃같다. 조금 지나자 오늘도 역시 파도님이 달려오고 탄천을 지나서는 강마회원들과 마주친다. 양재천에 접어들면서는 허기가 너무져서 달리기가 싫다. 무리해서 광진교까지 가지 않기를 정말 잘했다.

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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