[스크랩] 간신히 200km 채우기

yongsu(김용수) 훈련 : 간신히 200km 채우기  (분류 : 즐겁게 달리기) 아파트-잠실어도 왕복에서 1시간 19분 40초 (22:10 - 23:29:40) 동안 15km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'19"/km, 속도: 11.3km/h) Gel Tempo II 운동화 착용

MyLine '아파트-잠실어도 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내) Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 아파트-영동5교 1km 06'06" 06'06" 2 영동5교-잠실어도 6.5km 34'28" 40'34" 5'18" 3 잠살어도-영동5교 6.5km 32'56" 73'30" 5'04" 4 영동5교-아파트 1km 06'10" 79'40" 2월 들어 주말에 한번 지방에서 워크샵 설날 연휴 등으로 달리기 일정에 차질이 있었다. 그래서 오늘 뛴걸로 간신히 200을 채웠다. 저번에 산 젤 템포를 신어보니 지난번과는 달리 복숭아뼈가 닿지 않는다. 박스에 오래 보관되어 뒤꿈치가 좁아져 있어서 복숭뼈가 닿았었나보다. 쿠션도 괜찮고 발 전면착지에도 도움이 되는것 같고 가격도 괜찮고 여러가지로 마음에 든다. 그러나 단종된 모델이라 다음에 후속모델을 구입해야 겠다. 축구를 보고 나니 10시가 넘어서 달리러 가다 보니 좀 늦었다. 탄천에서 파도님을 또 만나고 어제 20km 가까이 뛰었는데 오늘도 또 뛰시네... 내일은 또 장거리 뛰신다면서... 하여간 대단하다.

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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