나의 마라톤/나의 훈련

[스크랩] 축구 피로를 풀겸...

생마2 2007. 6. 30. 11:19
yongsu(김용수) 훈련 : 축구 피로를 풀겸...  (분류 : 즐겁게 달리기)
대모-구룡산에서 2시간 15분 15초 (08:10 - 10:25:15) 동안 13.1km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 10'19"/km, 속도: 5.81km/h)
MyLine '대모-구룡산'에서의 구간 기록 (이용안내)
Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고
1 아파트-배드민턴장 2.5km 16'56" 16'56" 6'46"
2 배드민턴장-대모산정상 1.5km 20'45" 37'41" 13'50"
3 대모산-구룡산전망대 2km 26'26" 64'07" 13'13"
4 구룡산전망대-대모산 2km 28'07" 92'14" 14'04"
5 대모산-갈림길-배드민턴장 2.6km 23'45" 115'59" 9'08"
6 배드민턴장-아파트 2.5km 19'16" 135'15" 7'42"

목요일 축구 후에 근육도 별로 안아프고
컨디션이 괜찮은 것 같다.
그래도 토요일 오전에 가볍게라도 달려야지...

오늘 상욱이 시험이라
10시에 학교에 간다고 해서
같이 있어야 할까 고민했는데
친구와 일찍 가기로 했다고 해서
같이 출발하니 시간이 딱 맞다.

배드민턴장에 도착하여 물을 먹고나니
파도형이 도착해서 바로 산으로...
체력단련장 근처에서
오랜만에 예린씨를 만났다.
다시 대회에 나가기 위해 운동을 한다고 한다.

파도형은 울트라 후유증인지
오늘은 영 힘이 없어 보인다.
계속 쳐지는 걸 보니...
덕분에 내가 가볍게 잘 했다.

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.
글쓴이 : 즐달 원글보기
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