[스크랩] 페메하다가 퍼졌네...ㅠㅠ

yongsu(김용수) 훈련 : 페메하다가 퍼졌네...ㅠㅠ  (분류 : 즐겁게 달리기) 신정교-방화대교에서 2시간 14분 34초 (06:30 - 08:44:34) 동안 21.1km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'23"/km, 속도: 9.41km/h)

초등동창이 오늘 하프 처음 출전을 한다고하고 시간도 새벽 6시 30분 출발이라 뛰기 좋을 것 같아 개인 페메를 하기로 하고 배번도 없이 같이 뛰었다. 아침에 김밥을 사서 먹으려고 했는데 화장실을 가는 바람에 갔다가 급한마음에 화장실에 놓고 그냥 와버렸네. 정신이 있는 건지..ㅠㅠ 그바람에 굶고 뛰었네 신정교 대회장에 도착하니 무료음료를 준다고 해서 커피한잔 마시니 그나마 살 것 같다. 친구 만나 잠깐 예기 하다보니 뛸 시간이 되어 같이 출발 선으로... 운동을 좋아하는 친구라 처음이지만 2시간 정도를 목표로 하고 출발. 5km, 반환점까지는 1시간 3분 괜찮았는데, 반환하고 조금 속도를 높이기도 했고 날씨도 많이 더워져서 점점 힘들어 지더니 18km 쯤 되어서는 너무 힘이 든다. 친구녀석은 아직도 힘이 있는 듯 해서 먼저 가라고 하고 걷다 뛰다 골인. 골인하고 물어보니 마지막에 힘들어서 좀 걸었다네.. 아마 2시간 간들간들 하겠다. 어쨌든 무리없이 뛰어서 다행이다.

 

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

메모 :