[스크랩] 조달

yongsu(김용수) * 훈련 : 조달 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 영동5교-관문운동장 - 시간 : 1시간 54분 6초 (06:10 - 08:04:06) - 거리 : 18km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'20"/km - 속도 : 9.47km/h - 운동화 : Gel Tempo II

아침기온이 영하라 상당히 춥다. 방풍쟈켓을 입어서 상체는 좀 괜찮지만 자전거를 타고가니 다리는 좀 얼얼하다. 영동4교를 막 지났는데 전화가 온다. 언제오냐고... 내가 제일 늦었나보다. 영동3교에 도착하니 오랜만에 나오신 메니저님과 조달지킴이 살빼님, 파도형, 그리고 스마일님이 따님과 같이 나와있다. 전에 예기했듯이 시험을 마쳐서 다이어트 작전인 모양이다. 스마일님이 따님과 걷는다고 쳐지고 메니저님도 같이... 그래서 3명이서 관문운동장으로 오늘은 살빼님이 빨리 귀가해야 하기에 관문에서 커피만 마시고 바로 돌아왔다. 파도형이 같이 한강을 가자는데 오랜만에 장거리를 뛰어서인지 힘들어서 못가고 살빼님과 집으로... 다음주 부터는 운동량을 서서히 서서히 늘려야지.. 영동3교-관문 9km 58'11"85 관문-영동5교 9km 55'53"92 총 18km 1:54'06"

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

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