나의 마라톤/나의 훈련

[스크랩] 가볍게 달리기

생마2 2008. 3. 8. 11:41
yongsu(김용수) * 제목 : 가볍게 달리기
* 분류 : 즐겁게 달리기
- 장소 : 양재천-탄천
- 시간 : 1시간 33분 33초 (08:40 - 10:13:33)
- 거리 : 14km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 6'41"/km
- 속도 : 8.98km/h
- 운동화 : Gel1100
파도형의 제안으로
좌회전 지속주를 하려고 했는데
잘달리자 형의 불참으로
천천히달리기로 바뀌었다.

목요일 볼링의 여파로
근육통이 간간이 있어서
천천히 달려서
나에게는 더 좋았다.

갈때 7키로 47'34"13
올때 7키로 45'59"15
총 14키로 1:33'33"

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.
글쓴이 : 즐달 원글보기
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