나의 마라톤/나의 훈련

[스크랩] 천천히 천천히

생마2 2008. 4. 16. 23:26
yongsu(김용수) * 제목 : 천천히 천천히
* 분류 : 즐겁게 달리기
- 장소 : 아파트-잠실나무 왕복
- 시간 : 1시간 30분 13초 (20:40 - 22:10:13)
- 거리 : 14.4km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 6'16"/km
- 속도 : 9.58km/h
- 운동화 : Gel1100
MyLine '아파트-잠실나무 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내)
Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고
1 아파트-영동5교 1km 07'04" 07'04"
2 영동5교-나무 6.2km 38'21" 45'25" 6'11"
3 나무-영동5교 6.2km 38'10" 83'35" 6'09"
4 영동5교-아파트 1km 06'38" 90'13"

외근으로 점심에 운동을 못해서
집에 일이있어서 일찍 온김에
운동을 해야지...

왼쪽 종아리가 안좋으니
오늘은 천천히 천천히...

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글쓴이 : 즐달 원글보기
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