나의 마라톤/나의 훈련

[스크랩] 조금 빡세게

생마2 2008. 5. 5. 00:36
yongsu(김용수) * 제목 : 조금 빡세게
* 분류 : 즐겁게 달리기
- 장소 : 아파트-잠실어도 왕복
- 시간 : 1시간 17분 12초 (22:30 - 23:47:12)
- 거리 : 15km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 5'09"/km
- 속도 : 11.66km/h
- 운동화 : Gel Tempo II
MyLine '아파트-잠실어도 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내)
Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고
1 아파트-영동5교 1km 06'31" 06'31"
2 영동5교-잠실어도 6.5km 34'25" 40'56" 5'18"
3 잠살어도-영동5교 6.5km 29'59" 70'55" 4'37"
4 영동5교-아파트 1km 06'17" 77'12"

어제 오늘 시골에 다녀오느라
운동을 못했는데
그래도 오늘 하는 것이 좋을 것 같아
비가 심하게 오지 않으니
달리러 나간다.

어디로 갈까 생각하다
적당한 거리가
잠실어도일 것 같아
잠실로...

비가오니
사람들도 거의 없다.
그래서 신나게...

그런데 비맞고
빡세게 달리니
가슴이 약간 쓸려서 아프네...

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글쓴이 : 즐달 원글보기
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