나의 마라톤/나의 훈련

[스크랩] 이틀 연속 빨리 달리기는 힘들다.

생마2 2008. 5. 30. 19:30
yongsu(김용수) * 제목 : 이틀 연속 빨리 달리기는 힘들다.
* 분류 : 즐겁게 달리기
- 장소 : 체련실
- 시간 : 50분 20초 (17:45 - 18:35:20)
- 거리 : 9km
- 종류 : 지속
- 페이스 : 5'36"/km
- 속도 : 10.73km/h
- 운동화 : GT1090
회사 전배에 관한 설명회가 늦어지는 바람에
저녁먹기 전에 마무리 할 일을 하느라
조금 늦었다.

그래서 1시간 뛰고 싶었지만
조금 모자라게...

10km/h 2% 5km 30'
13km/h 2% 2km 9'20"
11km/h 2% 2km 11'
총 9km 50'20"

운동전 69.5
운동후 68.6
출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.
글쓴이 : 즐달 원글보기
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