| 날짜 | 훈련 제목 | 주제 | 종류 | 장소 | 거리 | 분'초" | 페이스 |
| 1일 | [조달] 다시 우면산 [편집] | 즐달 | 조깅 | 양재천-우면산 | 22.5 | 166'0" | 7'23" |
| 2일 | [근력9주상하] 역시 월요일 [편집] | 근력 | 근력운동 | 체련실 | 0 | 50'0" | |
| 3일 | [근력9주상하] 몸무게가 줄었다.ㅎㅎ [편집] | 근력 | 근력운동 | 체련실 | 0 | 50'0" | |
| 3일 | 나가길 잘했다. [편집] | 즐달 | 지속 | 아파트-잠실어도 왕복 | 15 | 75'55" | 5'04" |
| 4일 | [근력9주상하] 무게를 높여도 무리가 없네 [편집] | 근력 | 근력운동 | 체련실 | 0 | 50'0" | |
| 5일 | [근력9주상하] 역시 회식이 문제군... [편집] | 근력 | 근력운동 | 체련실 | 0 | 50'0" | |
| 5일 | [밀달리기] 가볍게... [편집] | 즐달 | 조깅 | 체련실 | 9 | 52'30" | 5'50" |
| 6일 | 펀런 4산 종주 [편집] | 산행 | 조깅 | 불수사도 4산 | 32 | 540'0" | 16'52" |
| 9일 | [근력상하10주] 무게를 늘였다. [편집] | 근력 | 근력운동 | 체련실 | 0 | 50'0" | |
| 9일 | [밀달리기] 몸풀려다 조금 땡겼네... [편집] | 즐달 | 지속 | 체련실 | 10 | 56'20" | 5'38" |
| 10일 | [근력상하10주] 저울이 고장났나??? [편집] | 근력 | 근력운동 | 체련실 | 0 | 50'0" | |
| 11일 | [도로달리기] 아이고 배야!!! [편집] | 즐달 | 지속 | 아파트-잠실어도 왕복 | 15 | 74'17" | 4'57" |
| 12일 | [근력상하10주] 몸무게가??? [편집] | 근력 | 근력운동 | 체련실 | 0 | 50'0" | |
| 13일 | [근력상하10주] 무게를 늘리니.... [편집] | 근력 | 근력운동 | 체련실 | 0 | 50'0" | |
| 15일 | 처음으로 참가한 런다 5산종주 [편집] | 산행 | 대회참가 | 강북5산 | 46.7 | 636'7" | 13'37" |
| 19일 | [근력상하11주] 회복되었나??? [편집] | 근력 | 근력운동 | 체련실 | 0 | 50'0" | |
| 21일 | 축구 [편집] | 즐달 | 기타런닝 | 초교운동장 | 10 | 90'0" | 9'00" |
| 22일 | 오랜만의 조달 [편집] | 즐달 | 조깅 | 양재천-과천 | 17 | 105'0" | 6'11" |
| 24일 | 다시가본 의상능선, 비봉능선 [편집] | 즐달 | 조깅 | 의상능선-비봉능선 | 14 | 376'5" | 26'52" |
| 29일 | 조달 [편집] | 즐달 | 조깅 | 양재천 | 10 | 60'0" | 6'00" |
| 30일 | [근력11주상하] 아직 햄스트링이... [편집] | 즐달 | 근력운동 | 아파트체련실 | 0 | 50'0" | |
| 요약 : 총 21 회에 걸쳐 45시간 32분 14초동안 201.2km 훈련 | |||||||
출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.
글쓴이 : 즐달 원글보기
메모 :
'나의 마라톤 > 나의 훈련' 카테고리의 다른 글
| [스크랩] 아! 공룡능선 (0) | 2008.07.06 |
|---|---|
| [스크랩] 살살 달래기 (0) | 2008.07.01 |
| [스크랩] 5월 훈련기록 (0) | 2008.07.01 |
| [스크랩] [근력11주상하] 아직 햄스트링이... (0) | 2008.06.30 |
| [스크랩] 조달 (0) | 2008.06.29 |