[스크랩] 헬스장에서 처음으로 달려보네...

yongsu(김용수) * 제목 : 헬스장에서 처음으로 달려보네... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 아센스포츠센타 - 시간 : 27분 (17:40 - 18:07:00) - 거리 : 5km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'24"/km - 속도 : 11.11km/h - 운동화 : GT1090

지난달 20일경에 회원권을 끊고나서 처음으로 달려본다. 회사에서 10분정도 걸어야 되기에 마음 먹기가 쉽지않다. 헬스장마다 기계가 달라 적응하기가 쉽지않다. 빨리 대기중인 회사내 헬스장이 자리가 나야 좀 편해질 것 같다. 트레드밀도 경사를 줄수가 없어 그냥 뛰었네 당분간은 조금 더 부지런을 떨어야겠지.. 크런치 15회 2세트 리버스크런치 10회 2세트 다리들기 20회 2세트 스트레칭 10분 10km/h 경사없이 1.5km 9' 12km/h 경사없이 3km 15' 10km/h 경사없이 05km 3' 총 5km 27'

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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