| 날짜 | 훈련 제목 | 주제 | 종류 | 장소 | 거리 | 분'초" | 페이스 |
| 1일 | 살살 달래기 [편집] | 즐달 | 조깅 | 양재천 뚝방 | 7 | 44'47" | 6'24" |
| 5일 | 아! 공룡능선. [편집] | 즐달 | 등산 | 설악산 | 32 | 675'0" | 21'06" |
| 8일 | 회복주 [편집] | 즐달 | 조깅 | 양재천 | 10 | 69'3" | 6'54" |
| 12일 | [근력상하] 오랜만이네... [편집] | 근력 | 근력운동 | 아파트체련실 | 0 | 940'0" | |
| 13일 | 조달 [편집] | 즐달 | 조깅 | 관문운동장 | 22.3 | 141'14" | 6'20" |
| 17일 | 달리기 힘드네... [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실선착장 | 12.6 | 72'25" | 5'45" |
| 20일 | 조달(비 쫄딱 맞았네..) [편집] | 즐달 | 조깅 | 양재천-관문 | 23.1 | 145'48" | 6'19" |
| 27일 | [조달]일주일만의 달리기 [편집] | 즐달 | 조깅 | 양재천-관문 | 16 | 106'29" | 6'39" |
| 29일 | 스트레칭만... [편집] | 근력 | 대체훈련 | 아센헬스장 | 0 | 10'0" | |
| 요약 : 총 9 회에 걸쳐 36시간 44분 46초동안 123km 훈련 | |||||||
출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.
글쓴이 : 즐달 원글보기
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