회복조깅

yongsu(김용수) 훈련 : 회복조깅  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 30분 (11:45 - 12:15:00) 동안 5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'00"/km, 속도: 10km/h)

어제 문상을 가서 술을 많이 마셨는데도 불구하고, 거의 술이 취하지 않았다. 기분이 안좋아서 그런가보다... 오늘은 헌혈을 하는 날이다. 전에는 대회준비를 하기위해 헌혈을 못했는데, 올해는 별로 과하게 달리지 않을 것이기에, 헌혈을 하기로 했다. 스트레칭 10분 10km/h 2% 5.0 km 하체 스트레칭 3분 총 5.0km 30분 운동전 65.8 운동후 65.5