늦은 일요조달

yongsu(김용수) 훈련 : 늦은 일요조달  (분류 : 즐겁게 달리기) 양재천에서 1시간 10분 2초 (07:20 - 08:30:02) 동안 11km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'22"/km, 속도: 9.42km/h) AirMax Rival 운동화 착용

오늘 아침에 나가겠다니, 집사람이 물떠오라네... 물병을 배낭에 넣어놓고 입고갈 옷들을 챙겨놓고 잤는데, 아침에 눈을 떠보니 해가 떳네... 앗차, 7시가 넘었다. 헨드폰을 보니 진동으로 되어있네, 이런... 왜 진동으로 되어 있으면 알람이 안울리나..ㅠㅠ 늦어도 조금이라도 뛰어야지 생각하고 천천히 과천쪽으로 달린다. 어제 달린 피로가 안풀렸는지 대퇴부가 묵직해서 천천히 가기로... 관문 가기 전에 좌회전팀을 만나서 다시 돌아오다가 배가 고파서 영동2교 근처의 감자탕 집으로 그런데 문을 닫았다. 그래서 옆의 양평해장국집에서 해장국을 먹었는데, 맛이 괜찮네... 식사하고 물을 뜨기 위해 파도님과 시영아파트 옆의 달터공원으로 다시 영동5교를 거쳐 집으로 걸어오니 한시간이나 걸렸다. 집-영동5교-과천6.5km 6km 38'18"72 관천방향-영동3교 5km 31'43"55