GPS관련/나의훈련

한강으로

생마2 2006. 11. 29. 14:23
yongsu(김용수) 훈련 : 한강으로  (분류 : 즐겁게 달리기)
아파트-한강에서 1시간 5분 39초 (21:20 - 22:25:39) 동안 11km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'58"/km, 속도: 10.05km/h) 아식스 젤 트라부코 운동화 착용
지난주말 무리하게 산에 갔더니,
종아리가 딴딴해서 풀어주어야 하는데,
월/화요일 업무에 상가에 다니느라 운동을 못해서
오늘은 꼭 해야지...

일찍 오려고 했는데,
오늘따라 차가 엄청 막혀서,
8시가 넘어 집에 왔더니 이것저것 시켜서
9시가 넘어서 달리러 나간다.

시간이 파도님을 만날 수 있을 시간이라
건너편을 보고 갔지만 아무도 없어서
오늘은 못만나려니 했더니
한강 선착장에서 마주쳐서
3km정도 짤라 먹고
같이 즐겁게 이야기 하며 돌아왔다.

아파트-영동5교 06'04"75
영동5교-선착장 25'01"84
선착장-영동5교 27'48"82
영동5교-아파트 06'43"37
총 11km 1:05'39"

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