일주일만에...

yongsu(김용수) 훈련 : 진욱이 데리러  (분류 : 즐겁게 달리기) 아파트-개포5단지에서 18분 (18:50 - 19:08:00) 동안 3km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'00"/km, 속도: 10km/h) AirMax Rival 운동화 착용

진욱이 데리러 학원 왕복...

yongsu(김용수) 훈련 : 일주일만에...  (분류 : 즐겁게 달리기) 아파트-잠실어도 왕복에서 1시간 38분 9초 (20:50 - 22:28:09) 동안 15km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'33"/km, 속도: 9.17km/h) AirMax Rival 운동화 착용

MyLine '아파트-잠실어도 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내) Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 아파트-영동5교 1km 06'21" 06'21" 2 영동5교-잠실어도 6.5km 34'51" 41'12" 5'22" 3 잠살어도-영동5교 6.5km 32'28" 73'40" 5'00" 4 영동5교-아파트 1km 06'29" 80'09" 지난주 주말부터 뛰려고 하면 일이 생겨서 못뛰어 일주일이나 되었다. 진욱이 데리러 가며 3km 가볍게 뛰고 집에 들어가니 시골갈 준비로 김치 부침개를 해 놓아서 하나를 먹고 나섰더니 속이 거북해서 뛰기가 힘들다. 잠실대교를 돌아 오는데 역시 꾸준한 파도님이 지나쳐서 선착장에서부터는 같이 뛰는데 조금 빨리 뛰었는지 시간이 상당히 빠르다.