| 날짜 | 훈련 제목 | 주제 | 종류 | 장소 | 거리 | 분'초" | 페이스 |
| 2일 | 과천쪽으로... [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실어도 왕복 | 15 | 82'50" | 5'31" |
| 3일 | 성동교에서 여의도까지 [편집] | 즐달 | 조깅 | 성동교-여의도 | 15 | 86'53" | 5'48" |
| 4일 | 반달 25km [편집] | 즐달 | 조깅 | 반포-잠실 | 25.1 | 138'8" | 5'30" |
| 5일 | 가볍게 달리기 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실어도 왕복 | 15 | 90'6" | 6'00" |
| 8일 | 졸업식 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실어도 왕복 | 15 | 83'19" | 5'33" |
| 16일 | 진욱이 데리러 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-개포5단지 | 3 | 18'0" | 6'00" |
| 16일 | 일주일만에... [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실어도 왕복 | 15 | 80'9" | 5'21" |
| 19일 | 사흘동안 찌운 살 빼기 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실어도 왕복 | 15 | 79'48" | 5'19" |
| 20일 | 광교-청계산 종주 [편집] | 즐달 | 조깅 | 광교-청계산 | 25 | 262'29" | 10'30" |
| 24일 | 시골에서... [편집] | 즐달 | 조깅 | 탑골-옥산 | 8 | 43'58" | 5'30" |
| 25일 | 여의도 아고구려 대회장에서 [편집] | 즐달 | 조깅 | 여의도-양평동 | 20 | 99'46" | 4'59" |
| 26일 | 사흘연속 달렸지만... [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실어도 왕복 | 15 | 81'43" | 5'27" |
| 28일 | 간신히 200km 채우기 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실어도 왕복 | 15 | 79'40" | 5'19" |
| 요약 : 총 13 회에 걸쳐 20시간 26분 49초동안 201.1km 훈련 | |||||||
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