GPS관련/나의훈련

중마대비 마무리

생마2 2007. 11. 1. 21:01
yongsu(김용수) * 훈련 : 마무리???
* 분류 : 즐겁게 달리기
- 장소 : 체련실
- 시간 : 40분 (07:50 - 08:30:00)
- 거리 : 7km
- 종류 : 조깅
- 페이스 : 5'43"/km
- 속도 : 10.5km/h
일요일 중앙 서울마라톤 대비 조금빠르게 7키로를
뛴다고 뛰었는데...
생각보다 너무 힘들다.

그동안 체련실 트레드밀을 거의 안뛰어서
적응이 안되었나?
아니면 체력이 떨어졌나???

10km/h 2% 12분 2km
12~9.5km/h 2% 28분 5km
총 7km 40분

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