회복주(?)

yongsu(김용수) * 제목 : 회복주(?) * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 30분 (17:40 - 18:10:00) - 거리 : 5km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h - 운동화 : GT1090

어제 집들이에 갔다가 많이 먹었더니 또 몸무게가 늘었네... 요즘은 신혼도 30평대에서 시작하니 10명정도 갔는데도 여유가 있다. 우리 젊었을때 생각하면 참 많이 여유로워 진 것 같다. 어제 근력운동 후에 근육통이 있어서 오늘은 가볍게 달려서 풀어주는 것이 좋을 것 같아 가볍게 5키로로 마쳤다. 하체위주 스트레칭 5분 10km/h 2% 5km 30' 윗몸일으키기 30회(30회도 힘드네..) 운동전 70.6 운동후 70.1