[스크랩] 회복조깅

yongsu(김용수) 훈련 : 회복조깅  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 30분 (11:45 - 12:15:00) 동안 5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'00"/km, 속도: 10km/h) GT1090 운동화 착용

주말 운동량이 많아서인지 65키로대로 줄었다. 어제는 상당히 피곤해서 일찍집에 가려했는데, 갑자기 누나에게서 전화가 왔다. 시어머니께서 돌아가셨다고... 바로 대전으로 내려가 문상을 하고 집에오니 12시 30분... 잠도 부족해서 피곤할 줄 알았는데, 버스에서 좀 잔게 도움이 되었는지, 아직까지는 괜찮다. 스트체칭을 하는데 그런데로 무리가 가는 부위가 없다. 왼쪽 허벅지는 조금 유연해진 것 같다. 산행이 큰 무리는 없었나 보다. 스트레칭 10분 10km/h 2% 5.0 km 총 5.0km 30분 운동전 65.5 운동후 65.2

출처 : yongsu님의 플래닛입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

메모 :