[스크랩] 무릎 점검

yongsu(김용수) 훈련 : 무릎 점검  (분류 : 즐겁게 달리기) 양재천 조깅에서 59분 44초 (20:10 - 21:09:44) 동안 10km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'58"/km, 속도: 10.04km/h) Gel Tempo II 운동화 착용

MyLine '양재천 조깅'에서의 구간 기록 (이용안내) Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 아파트-영동5교 1km 06'51" 06'51" 2 영동5교-5400지점 4km 23'52" 30'43" 5'58" 3 5400지점-영동5교 4km 22'45" 53'28" 5'41" 4 영동5교-아파트 1km 06'16" 59'44" 월요일과 어제 치료를 받았으니 상태가 어떤지 가능한한 천천히 짧게 달려서 테스트 해봐야지... 처음 1km는 그런데로 괜찮은데, 반환근처에 가니 약간 안좋은 느낌이다. 돌아올 때는 통증이 있는데 겉의 통증이라 심하지는 않다. 다 뛰고도 통증이 심하지는 않으니 내일 일어나 봐서 상태가 괜찮으면 하프 정도 뛰고 그렇지 못하면 10km 이내에서 접어야 겠지...

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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