[스크랩] [근력운동 8주째]이번주는 한번밖에 못했네

yongsu(김용수) * 훈련 : [근력운동 8주째]이번주는 한번밖에 못했네 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 12분 (11:35 - 11:47:00) - 거리 : 2km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h - 운동화 : GT1090

미팅과 외근이 많아 이번주는 점심시간에 운동하기가 어려웠다. 저녁에 할 수도 있었지만, 시간을 놓쳐 못하기도... 그래서 이번주는 근력운동을 겨우 한 번... 10km/h 2% 2km 12' 스트레칭 10분 크런치 10회 리버스크런치 10회 스쿼트 50키로 10회 3세트 렉프레스 170파운드 10회 3세트 렉익스텐션 50파운드 10회 3세트 렉컬 50파운드 10회 3세트 카프레이즈 서서 맨몸 50회 3세트 운동전 68.5 운동후 68.2

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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