[스크랩] [밀달리기] 몸풀려다 조금 땡겼네...

yongsu(김용수) * 제목 : [밀달리기] 몸풀려다 조금 땡겼네... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 체련실 - 시간 : 56분 20초 (17:40 - 18:36:20) - 거리 : 10km - 종류 : 지속 - 페이스 : 5'38"/km - 속도 : 10.65km/h - 운동화 : GT1090

어제까지 대퇴사두근이 뻐근해서 좀 걸어주긴 했지만 빨리 풀릴줄은 몰랐는데, 천천히 달려볼까 하러 갔는데 점심 운동을 해서 그런지 거의 회복이 된듯해서 조금 땡겨보니 그런데로 괜찮네. 달리는데 숨도 편안하고 조금 나아지고 있는 듯... 역시 달리니 땀도 많이나고 체중도 많이 빠진다. 10km/h 2% 3km 18' 14km/h 2% 0.5km 2'10" 10km/h 2% 1km 6' 14km/h 2% 0.5km 2'10" 10km/h 2% 1.5km 9' 12km/h 2% 2km 10' 10km/h 2% 1.5km 9' 총 10km 56'20" 운동전 69.3 운동후 68.3

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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