[스크랩] [도로달리기] 아이고 배야!!!

yongsu(김용수) * 제목 : [도로달리기] 아이고 배야!!! * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 아파트-잠실어도 왕복 - 시간 : 1시간 14분 17초 (09:40 - 10:54:17) - 거리 : 15km - 종류 : 지속 - 페이스 : 4'57"/km - 속도 : 12.12km/h - 운동화 : Gel1100

MyLine '아파트-잠실어도 왕복'에서의 구간 기록 (이용안내) Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 아파트-영동5교 1km 06'01" 06'01" 2 영동5교-잠실어도 6.5km 31'53" 37'54" 4'54" 3 잠살어도-영동5교 6.5km 29'56" 67'50" 4'36" 4 영동5교-아파트 1km 06'27" 74'17" 구미 출장을 다녀와서 저녁먹기 전에 운동을 좀 하려고 했더니 일찍 오라는 메시지... 일찍와서 좀 챙기고 오랜만에 달리러 나간다. 천천히 달리겠다고 마음먹고 나섰지만 서서히 빨라진다. 한강에서 파도형과 마주치고는 더 빨라진다. 잠실어도에 도착하니 31분대네... 돌아오는 길에도 속도가 나는데 탄천 중간쯤 오니 오른쪽 옆구리가... 한참을 천천히 달리면서 복식호흡으로 풀어주고 나니 또 서서히 속도가 높아진다. 그동안 속도가 빨라 졌는지 그래도 29분대네...

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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