일주일에 3번 이상 트레드밀을 달리려고 했는데, 회의 등으로 시간을 놓치면 달리기가 어렵다.
오늘은 시간에 맞춰 체련실에 왔더니 사람이 별로 없다. 옷을 갈아입고 스트레칭을 하는데, 자리가 거의 차가기 시작해서 스트레칭을 짧게 하고 바로 올라간다.
스트레칭 5분
9km/h 2% 1.0km
10km/h 2% 1.4 km
11km/h 2% 2.0km
10km/h 2% 0.6 km
촐 4km 29분 40초
스트레칭 5분
운동전 68.0
운동후 67.5
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