어제 저녁을 너무 많이 먹었는지 식사후부터 오늘 아침까지 설사를 많이해 좀 빠졌나? 회사헌혈행사가 있어서 헌혈도 해야 하는데...
그래도 해야겠지...큰 무리는 없겠지...
오늘도 역시 사람들이 많아서 스트레칭을 시작하기도 전에 트레드밀, 스텦퍼가 모두 다 찼다. 스트레칭을 마치고 자전거를 5분정도 타니 옆에 그만둘 분위기라 바고 중단하고 밀에 오른다.
스트레칭시 오른쪽 발목이 불편한 것 (앉아서 하는 것은 왼쪽 햄스트링이 아파서 완전히 앉지 못하는데 발목도 안좋으니 자세가 안나온다.) 말고는무리가 없다.
어제와 같이 30분을 달렸다. 헌혈을 하고나면 하루는 쉬어야 겠지...
스트레칭 10분
헬스자전거 5분
9km/h 2% 0.5km
10km/h 2% 3.0 km
11km/h 2% 1.0 km
10km/h 2% 0.8 km
총 5.3km 30분
운동전 67.5
운동후 67.0
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