회복조깅

yongsu(김용수) 훈련 : 회복조깅  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 30분 (11:40 - 12:10:00) 동안 5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'00"/km, 속도: 10km/h) GT1090 운동화 착용

스트레칭을 많이 해주려고 꼼꼼히 하고 있는데, 사람들이 하나둘 늘더니 트레드밀이 거의 차버렸다. 몇가지 부족한 것은 트레드밀 앞에서.. 어제 빡세게 뛰었으니 오늘은 천천히 몸풀기로... 스트레칭 10분 10km/h 2% 10km 30분 스트레칭 하체 5분 운동전 67.4 운동후 66.9