어제 축구를 해서 관절 주변에 약간의 근육통이 있다.
특히 오른쪽 전경골근이 많이 아파서 걷는데도 발소리가 많이 난다.
오늘은 사람들이 많지않아 스트체칭도 여유있게 하고,
트레드밀에 올랐는데, 발소리가 많이 난다.
전경골근이 힘이 없어 발의 각도를 유지할 수 없나보다.
5km가 상당히 멀게 느껴져,
간신히 마무리 하고,
다리 스트레칭도 다시 해주고...
스트레칭 10분
10km/h 2% 5.0 km
하체 스트레칭 3분
총 5.0km 30분
운동전 65.9
운동후 65.5 | |
