| 날짜 | 훈련 제목 | 주제 | 종류 | 장소 | 거리 | 분'초" | 페이스 |
| 3일 | 즐거운 조달 [편집] | 즐달 | 조깅 | 양재천-과천 | 30.4 | 210'0" | 6'54" |
| 4일 | 오랜만에 이틀연속 달리기 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실나무 왕복 | 14.4 | 81'58" | 5'42" |
| 5일 | 오늘은 짧게 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-한강 | 11 | 64'22" | 5'51" |
| 9일 | 숙독 빼내기 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실어도 왕복 | 15 | 82'21" | 5'29" |
| 12일 | 오늘은 꼭 뛰어야지... [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실나무 왕복 | 14.4 | 74'1" | 5'08" |
| 16일 | 뛰어서 다녀오기 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-구마을-한강 | 18 | 94'36" | 5'15" |
| 17일 | 오랜만에 달려본 광진교 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-광진교 왕복 | 22.6 | 120'33" | 5'20" |
| 21일 | 오늘은 뛰어야지... [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실나무 왕복 | 14.4 | 76'33" | 5'19" |
| 24일 | 오늘을 넘기지 말자 [편집] | 초보 | 조깅 | 아파트-광진교 왕복 | 22.6 | 122'32" | 5'25" |
| 25일 | 상욱이 마중가서 [편집] | 즐달 | 조깅 | 개포동-아파트 | 2 | 12'0" | 6'00" |
| 26일 | 달리면 피곤이 풀린다? [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실어도 왕복 | 15 | 83'50" | 5'35" |
| 27일 | 한강은 확실히 춥다. [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실어도 왕복 | 15 | 86'21" | 5'45" |
| 30일 | 역시 한강은 춥네 [편집] | 즐달 | 조깅 | 아파트-잠실어도 왕복 | 15 | 94'24" | 6'18" |
| 31일 | 2006년 마지막 조달 [편집] | 즐달 | 조깅 | 양재천-과천 | 27 | 173'25" | 6'25" |
| 요약 : 총 14 회에 걸쳐 22시간 56분 56초동안 236.8km 훈련 | |||||||
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