생마(생각하는 마라토너?)

WMT Version : 2.9.2 여행시작 : 2010년 06월 01일 20:15:32 여행종료 : 2010년 06월 01일 23:25:49 여행시간 : 03 시간 10 분 17 초 여행거리 : 12.0 km 평균속도 : 3.8 km/h 최고속도 : 39.5 km/h 저장된 지점 수 : 1540 점 변환된 지점 수 : 810 점 압축 률 : 47.4 % 2010-06-01_아용망.wmt

WMT Version : 2.9.2 여행시작 : 2010년 05월 29일 10:40:46 여행종료 : 2010년 05월 29일 18:28:36 여행시간 : 07 시간 47 분 50 초 여행거리 : 28.7 km 평균속도 : 3.7 km/h 최고속도 : 46.9 km/h 저장된 지점 수 : 3525 점 변환된 지점 수 : 1686 점 압축 률 : 52.2 % 회사일이 일찍 마쳐서 좀 길게... 지난주 못간 불곡산 구간도 복습하고....

yongsu(김용수) * 제목 : 우면산 야등 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 사당-우면산-영동5교 - 시간 : 3시간 6분 (19:31 - 22:37:00) - 거리 : 11.5km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 16'10"/km - 속도 : 3.71km/h - 운동화 : Gel1100 WMT Version : 2.9.6 여행시작 : 2010년 05월 26일 19:31:31 여행종료 : 2010년 05월 26일 22:37:57 여행시간 : 03 시간 06 ..

오늘의 궤적 처음에는 분당오리까지 가려고 했는데, 너무늦어 태재까지만 가려다가 길을 잘못들어... 분당율동공원으로 내려왔네요. WMT Version : 2.9.6 여행시작 : 2010년 05월 22일 12:35:23 여행종료 : 2010년 05월 22일 18:36:19 여행시간 : 06 시간 00 분 56 초 여행거리 : 23.8 km 평균속도 : 4.0 km/h 최고고도 : 539.3 m 최..

2010-05-17 공개일지 추천 이메일전달 스크랩 전체훈련일지 | 훈련지도 | 월간훈련요약 | 훈련통계 그래프 | yongsu(김용수) * 제목 : 구미부서와 단합축구 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 구미잔듸구장 - 시간 : 1시간 30분 (17:20 - 18:50:00) - 거리 : 7km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 12'51"/km - 속도 : 4.67km/h - 운동화 : 키..

WMT Version : 2.9.6 여행시작 : 2010년 05월 15일 15:32:19 여행종료 : 2010년 05월 15일 17:57:31 여행시간 : 02 시간 25 분 12 초 여행거리 : 5.0 km 평균속도 : 2.1 km/h 최고고도 : 473.2 m 최저고도 : 56.6 m 총오름고도 : 656.7 m 총오르막거리 : 3273.6 m 총내림고도 : 387.9 m 총내리막거리 : 2253.7 m 변환된 지점 수 : 185 점 동창들과 가..

WMT Version : 2.9.2 여행시작 : 2010년 05월 15일 08:09:32 여행종료 : 2010년 05월 15일 13:59:56 여행시간 : 05 시간 50 분 24 초 여행거리 : 17.1 km 평균속도 : 2.9 km/h 최고속도 : 36.6 km/h 저장된 지점 수 : 3228 점 변환된 지점 수 : 1579 점 압축 률 : 51.1 % 6봉능선 모습 관양능선과 수리산(뒤) 모습 평촌과 모락산 케이블카 능..

WMT Version : 2.9.6 여행시작 : 2010년 05월 11일 20:16:10 여행종료 : 2010년 05월 11일 23:15:08 여행시간 : 02 시간 58 분 58 초 여행거리 : 12.5 km 평균속도 : 4.2 km/h 최고고도 : 327.1 m 최저고도 : 35.4 m 총오름고도 : 1237.0 m 총오르막거리 : 6155.1 m 총내림고도 : 1218.4 m 총내리막거리 : 6556.7 m 변환된 지점 수 : 561 점 Lap 지점 ..

Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 수서역-인릉갈림길 2.6km 29'52" 29'52" 11'29" 2 인릉갈림길-대모산정상 0.7km 07'08" 37'00" 10'11" 3 대모산-구룡산정상 1.9km 20'00" 57'00" 10'32" 4 간식(막걸리) 0km 03'32" 60'32" 스트레칭 5 구룡산정상-대모산 1.9km 20'00" 80'32" 10'32" 6 대모산-인릉갈림길 0.7km 06'36" 87'08" 9'26" 7 인릉갈림길..

Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 수서역-인릉갈림길 2.6km 31'08" 31'08" 11'58" 2 인릉갈림길-대모산정상 0.7km 08'10" 39'18" 11'40" 3 대모산-구룡산정상 1.9km 21'55" 61'13" 11'32" 4 간식(막걸리) 0km 14'25" 75'38" 5 구룡산정상-대모산 1.9km 23'27" 99'05" 12'21" 6 대모산-인릉갈림길 0.7km 07'15" 106'20" 10'21" 7 인릉갈림길-수서역 ..