생마(생각하는 마라토너?)

yongsu(김용수) 훈련 : 애들과 같이 (분류 : 즐겁게 달리기) 양재천에서 13시간 (22:00 - 11:00:00) 동안 2.3km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 339'08"/km, 속도: 0.18km/h) 퇴근을 하려는데 진욱이 에게서 전화가 왔다. 오늘 언제쯤오냐고, 저녁에 자전거 타러 갈수 있나고. 할일은 다 했냐고 했더니 빨리 하면 다 한다고 집에..

yongsu(김용수) 훈련 : 가족들과 소백산 (분류 : 즐겁게 달리기) 소백산비로봉에서 4시간 (07:40 - 11:40:00) 동안 17km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 14'07"/km, 속도: 4.25km/h) 아식스 젤 트라부코 운동화 착용 새벽4시에 일어나 애들을 깨우고 준비하고 출발하니 거의 5시가 다 되었다. 단양휴게소에서 아침을 먹고 풍기..

yongsu(김용수) 훈련 : 진욱이와 함께 (분류 : 즐겁게 달리기) 양재천에서 52분 (21:40 - 22:32:00) 동안 8.4km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'11"/km, 속도: 9.69km/h) AirMax Rival 운동화 착용 어제 새로 주문한 자전거가 왔다. 낮에 놀고 밤에 엄마가 숙제시키느라고 씨름하고 억지로 하는 버릇을 고치기위해 나름대로 고민..

yongsu(김용수) 훈련 : 이틀 연속... (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 29분 (11:40 - 12:09:00) 동안 5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'48"/km, 속도: 10.34km/h) GT1090 운동화 착용 이제 점심시간에 계속 운동하는 연습니다. 시간 맞처서 갔는데, 오늘은 사람들이 너무 많네, 밀이 꽉차서 한참을 기다렸다가 간신히....

yongsu(김용수) 훈련 : 오랜만의 체련실 (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 30분 (11:40 - 12:10:00) 동안 5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'00"/km, 속도: 10km/h) GT1090 운동화 착용 근 두달만에, 동아마라톤후 거의 처음일 것 같다, 체련실에 갔더니 관리아저씨와 사범(트레이너를 그렇게 부름)가 반갑게 인사를 ..

yongsu(김용수) 훈련 : 과천으로 (분류 : 즐겁게 달리기) 양재천-과천대공원에서 3시간 (06:00 - 09:00:00) 동안 27km LSD 훈련 실시 (페이스 : 6'40"/km, 속도: 9km/h) AirMax Rival 운동화 착용 6시에 맞춰서 집을 나섰는데, 5분전쯤 영동3교에 도착할 것 같았으나, 갑자기 화장실을 가고 싶여 전에 화장실이 있었던 것으로 ..

yongsu(김용수) 훈련 : 양재천 한바퀴 (분류 : 즐겁게 달리기) 양재천에서 56분 24초 (20:30 - 21:26:24) 동안 10km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'38"/km, 속도: 10.64km/h) AirMax Rival 운동화 착용 아침먹고 아버지와 할아버지 묘에 산딸기와 쑥이 많이 나서 아이들과 같이 벌초를 했다. 3시간 정도 땡볕에서 일을했더니 뒷..

yongsu(김용수) 훈련 : 오랜만의 양재천 (분류 : 즐겁게 달리기) 우성6차-양재천한바퀴에서 1시간 11분 14초 (20:10 - 21:21:14) 동안 12.1km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'53"/km, 속도: 10.19km/h) -젤벤터6 운동화 착용 MyLine '우성6차-양재천한바퀴'에서의 구간 기록 (이용안내) Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고 1 우성6..

2005년 1월1일 노고단에서 일출을 보기 위해 가족들과 새벽에 차를 몰고 성삼재로 향했다. 거의 시간에 맞출 수 있었는데 전날 산 정상부근에 눈이와서 동쪽에서 가는 길이 끊겨서, 다시 구례쪽으로 돌아가야 해서 돌아가다 보니 한 1시간 정도 늦어졌다. 너무 추워서 올라가다가 애들도 힘들고, 시간도 ..

yongsu(김용수) 훈련 : 지리산 종주 (분류 : 기록향상 달리기) 지리산에서 9시간 24분 (04:03 - 13:27:00) 동안 34.1km 기타 훈련 실시 (페이스 : 16'32"/km, 속도: 3.63km/h) 아식스 젤 트라부코 운동화 착용 강마 지리산 종주에 참가하기 위해 10시 30분에 국민은행 앞에 가 보았더니 사람들이 상당히 모여있다. 런다화원..