[스크랩] 조달

yongsu(김용수) 훈련 : 조달  (분류 : 즐겁게 달리기) 영동3교-관문운동장에서 1시간 40분 (06:00 - 07:40:00) 동안 17km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 5'53"/km, 속도: 10.2km/h) 아식스 젤 트라부코 운동화 착용

자전거로 영동3교에 도착하기 직전에 앞서 달려가시는 살빼님을 만나고, 자전거를 세우러 아래로 내려갔더니 물소리가 세차게 나서 보니 잉어들이 산란기라 떼거리로 몰려서 놀고 있다. 설마님도 구경하시고 오시는데 어제 대회후 무릎이 아프셔서 내가 타고간 자전거로 같이가기로 하고 살빼님도 무릎이 안좋아 오늘은 관문까지만 하기로... 관문운동장에서 축구구경하면서 손내리기를 하는데 내가 제일 유연성이 떨어진다. 최근에 스트레칭을 안해서 더한가 보다. 돌아오는 길에 영동3교에서 양달 사람들의 참여 종용도 받고 잉어들 노는 걸 같이 구경하기도 하고 하여튼 오늘은 뛰는 것 보다 예기한 시간이 많은 조달이었다. 오늘 뛰어보니 조금 속도를 내면 무척 힘들다. 2주뒤의 하프대회가 은근히 걱정된다. 나뿐아니라 스마일님, 살빼님, 설마형님 등 다들 부상에서 빨리 회복 되어야 될텐데...

출처 : 달리기 자료 및 훈련기록입니다.

글쓴이 : 즐달 원글보기

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