GPS관련/나의훈련

가벼운 지속주

생마2 2006. 10. 28. 23:20
yongsu(김용수) 훈련 : 가벼운 지속주  (분류 : 즐겁게 달리기)
우성6차-양재천한바퀴에서 1시간 17초 (21:25 - 22:25:17) 동안 12.1km 지속 훈련 실시 (페이스 : 4'59"/km, 속도: 12.04km/h) GEL FEATHER IGS LF 운동화 착용
MyLine '우성6차-양재천한바퀴'에서의 구간 기록 (이용안내)
Lap 지점 거리 L.Time S.Time 페이스 비고
1 우성6차-영동3교 1.2km 06'27" 06'27" 5'22"
2 영동3교-양재천입구 2.8km 13'38" 20'05" 4'52"
3 양재천입구-주차장 5km 24'30" 44'35" 4'54"
4 주차장-영동3교위 2km 09'14" 53'49" 4'37"
5 영동3교위-아파트 1.1km 06'28" 60'17" 5'53"

월요일 이사 준비를 위해,
은마 아파트가 평수는 넓으나 베란다가 없어서 수납공간이 적다.
이쪽 저쪽 방을 뒤져서 쓸모없는 물건들을 버리느라
하루종일 5번 정도는 쓰레기를 버리러 간것 같다.

대충 정리하고 저녁을 먹고나니 8시 넘었다.
더 늦으면 달리기 어려울 것 같아 약간 빠르지만 달리러 나섰더니,
아니나 다를까 뛰는데 좀 거북하고,
별로 빨리 달리지도 않았는데,
옆구리가 아프다.
심호흡을 하여 좀 달래 주었더니 많이 좋아져서,
쉬지않고 마쳤다.

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