| 날짜 |
훈련 제목 |
주제 |
종류 |
장소 |
거리 |
분'초" |
페이스 |
| 1일 |
오랜만에 달려본 양재천 한바퀴 [편집] |
즐달 |
조깅 |
양재천 |
12 |
68'30" |
5'42" |
| 2일 |
덥고 힘드네 [편집] |
즐달 |
조깅 |
양재천 한바퀴 |
12 |
72'13" |
6'01" |
| 4일 |
조금 빡세게 [편집] |
즐달 |
지속 |
아파트-잠실어도 왕복 |
15 |
77'12" |
5'09" |
| 6일 |
[근력6주상하]이제부터는 상하체 한꺼번에 [편집] |
즐달 |
근력운동 |
체련실 |
0 |
50'0" |
|
| 6일 |
오랜만에 파도형을 만나다. [편집] |
즐달 |
조깅 |
양재천-잠실수영장 |
13 |
78'32" |
6'02" |
| 7일 |
[근력6주상하]몸무게가 조금 줄었네... [편집] |
근력 |
근력운동 |
체련실 |
0 |
50'0" |
|
| 8일 |
[근력6주상하]도로아미타불 [편집] |
근력 |
근력운동 |
체련실 |
0 |
50'0" |
|
| 8일 |
가벼운 지속주 [편집] |
즐달 |
지속 |
체련실 |
7 |
38'0" |
5'26" |
| 9일 |
[근력6주상하]할만하네... [편집] |
근력 |
근력운동 |
체련실 |
0 |
50'0" |
|
| 9일 |
짧은 지속주 [편집] |
즐달 |
지속 |
체련실 |
7 |
39'0" |
5'34" |
| 10일 |
청계산 [편집] |
즐달 |
조깅 |
양재천-청계산 |
15.3 |
165'30" |
10'49" |
| 12일 |
아크로폴리스 [편집] |
즐달 |
조깅 |
아테네 |
6 |
40'0" |
6'40" |
| 13일 |
Lycobettus Hill [편집] |
즐달 |
조깅 |
아테네 |
7 |
45'0" |
6'26" |
| 14일 |
Filopappos 언덕 [편집] |
즐달 |
조깅 |
아테네 |
6 |
50'0" |
8'20" |
| 19일 |
[근력7주상하]한주 쉬고하니 힘드네... [편집] |
근력 |
근력운동 |
체련실 |
0 |
50'0" |
|
| 20일 |
[근력7주상하]아직 몸이 덜 풀렸나? [편집] |
근력 |
근력운동 |
체련실 |
0 |
50'0" |
|
| 21일 |
[근력7주상하]위가 탈이 났나보다. [편집] |
근력 |
근력운동 |
체련실 |
0 |
50'0" |
|
| 21일 |
오랜만에 잠실로 [편집] |
즐달 |
지속 |
아파트-잠실어도 왕복 |
15 |
76'55" |
5'08" |
| 22일 |
[근력7주상하]달리기 하고나니 무게가 주네... [편집] |
근력 |
근력운동 |
체련실 |
0 |
50'0" |
|
| 23일 |
회복주(?) [편집] |
즐달 |
조깅 |
체련실 |
5 |
30'0" |
6'00" |
| 25일 |
우면산 조달 [편집] |
즐달 |
조깅 |
우면산-양재천 |
24 |
166'0" |
6'55" |
| 26일 |
하루종일 바빴네 [편집] |
즐달 |
조깅 |
불암산 |
15 |
180'0" |
12'00" |
| 27일 |
[근력8주상하]아직도 몸무게가... [편집] |
근력 |
근력운동 |
체련실 |
0 |
50'0" |
|
| 29일 |
[근력8주상하]팔에 멍이... [편집] |
근력 |
근력운동 |
체련실 |
0 |
50'0" |
|
| 29일 |
달리는게 제일이야!!! [편집] |
즐달 |
지속 |
아파트-잠실어도 왕복 |
15 |
74'11" |
4'57" |
| 30일 |
[근력8주상하]금요일도 사람들이 많네 [편집] |
근력 |
근력운동 |
체련실 |
0 |
50'0" |
|
| 30일 |
이틀 연속 빨리 달리기는 힘들다. [편집] |
즐달 |
지속 |
체련실 |
9 |
50'20" |
5'36" |
| 요약 : 총 27 회에 걸쳐 30시간 1분 23초동안 183.3km 훈련 |