술독 빼기

yongsu(김용수) 훈련 : 술독 빼기  (분류 : 즐겁게 달리기) 회사체련실에서 30분 (11:15 - 11:45:00) 동안 5km 조깅 훈련 실시 (페이스 : 6'00"/km, 속도: 10km/h) GT1090 운동화 착용

어제 전에 모시던 상무님이 퇴임 송별회를 하느라고, 2차로 밤늦게까지 마시느라 잠도 별로 못자고 아침까지 술이 안깨서 힘들다. 속독도 뺄겸 천천히 5km 조깅으로... 스트레칭 5분 10km/h 2% 5.0 km 하체 스트레칭 3분 총 5.0km 30분 운동전 66.4 운동후 66.0